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CID - Centro Internazionale della Danza
18-19
 

Pilates

Per chi non ha mai frequentato un corso di pilates o per chi vuole continuare la sua educazione posturale migliorando la
consapevolezza del proprio corpo e la respirazione, il corso Pilates Base è un ottimo inizio.
Nel corso verranno inseriti piccoli attrezzi che aiutano a variare l’esercizio a corpo libero e ad aumentarne la difficoltà e il divertimento.
Dopo poche settimane di pratica, il metodo Pilates aiuta a raggiungere i seguenti risultati:

• Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria.
• Porta al controllo fisico e mentale.
• Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza.
• Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare.
• Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto
allineamento corporeo.
• Rinforza la muscolatura addominale.
• Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici.
• Previene la depressione.
• Mantiene la mente sveglia.
• Migliora lo stato generale di salute.
• Ottimizza l’attività sportiva.
• Migliora lo stile di vita.
• Fa perdere peso.

Il Pilates, se praticato con regolarità, ha numerosi benefici:
migliora la coordinazione e la respirazione, è benefico per la tonicità muscolare e cardiovascolare, è utile per la
concentrazione, definisce la muscolatura e la allunga, aiuta ad alleviare i dolori cervicali, i dolori alla schiena, a perdere
peso, e permette al corpo di svolgere attività fisica in modo regolare, dolce e salutare.

Silviana Pedrotti
Istruttrice Power Pilates NYC con più di 10 anni di esperienza Diplomata e Certificata: Beginner Matwork, Intermediate e Advanced Matwork. Certificata System Training I , II continuing educational. Altre certificazioni con piccoli attrezzi quali:
Pilates Ball, Magic Circle Madness, Mat with Weights, Mat with Theraband e Pilates For Seniors.
Workshop 2015/16: Reformer on the Mat, Super Advanced, Real Men Do Pilates e lezioni presso la sede ufficiale di New York. Nel 2017 la sua continuing educational presso Power Pilates di Verona: Pilates in Suspension, Pilates per la Terza Età, Piloga e revisione con variazioni Intermediate Mat. Inoltre ottiene nel 2013 il Diploma di docente Giocodanza® iscritta all’albo e Danza Acrobatica I° livello, Tesseramento CONI nominativo.


MODALITÀ DI ISCRIZIONE AI CORSI E PAGAMENTO

Quando: ogni venerdì dalle ore 18.00 alle 19.00
Calendario: 14 incontri: 6-13-20-27 ottobre; 3-10-17-24 novembre; 1-15-22 dicembre; 12-19-26 gennaio.
Dove: CID- Centro Internazionale della Danza

Costo: 100 € per 14 incontri


Per partecipare è necessario effettuare l'iscrizione telefonando allo 0464 431660 o scrivendo a cid@centrodelladanza.it.

Poiché i laboratori verranno avviati dal CID previa raggiungimento di un numero minimo di iscritti è fondamentale che le iscrizioni pervengano il prima possibile.

La quota d'iscrizione non sarà rimborsata in nessun caso.